JANGAN remehkan bahaya sinar ultraviolet. Tak cuma kanker,
sinar ultraviolet juga bisa jadi peyebab penuaan dini.
Anda mungkin sering mendengar kalau
Anda butuh perlindungan dari sinar matahari. Ini tentu saja benar. Sebab, sinar
matahari punya efek berbahaya bagi kulit. Bisa menyebabkan penuaan dini kulit,
kanker kulit, kulit terbakar, dan sejumlah problem lain.
Paparan radiasi ultraviolet dari
sinar matahari berkontribusi terhadap gejala penuaan dini kulit. Banyak
perubahan kulit yang umumnya diyakini karena faktor usia seperti keriput dan
mudah iritasi. Itu sebenarnya juga akibat paparan radiasi UV berkepanjangan.
Ultraviolet adalah 1 dari 3 jenis
radiasi sinar matahari. Dua lainnya adalah inframerah (yang memberikan panas)
dan cahaya yang terlihat.
Radiasi ultraviolet dibagi 3 jenis
menurut panjang gelombangnya. UVA punya gelombang terpendek (100-290 nm), UVB
bergelombang sedang (290-320 nm), dan UVC bergelombang terpanjang (320-400 nm).
Makin panjang gelombang sinar UV, makin besar dampak kerusakan yang
ditimbulkannya.
Perlindungan dari radiasi
ultraviolet berlebihan sangat penting bagi kesehatan Anda. Berikut tips yang
dapat membantu Anda terhindar dari bahaya sinar UV:
1. Carilah tempat teduh. Hindari
lakukan kegiatan luar ruangan di siang atau sore hari (khususnya pada pukul
10:00 sampai 15:00).
2. Kenakan kemeja lengan panjang,
celana panjang, sarung tangan, topi bertepi lebar atau payung. Hindari pakaian
tipis yang tembus radiasi. Bila gunakan payung, pilihlah payung berbahan tidak
tembus cahaya.
3. Gunakan pelembab (lotion) tabir
surya dan ulangi penerapannya beberapa kali sesuai petunjuk pada label.
Pilihlah tabir surya spektrum luas dengan faktor perlindungan matahari (SPF)
minimal 15. Tabir surya tidak memberi perlindungan penuh sehingga jangan
terlalu lama di bawah terik sinar matahari meski Anda gunakan tabir surya.
4. Pakailah kacamata hitam yang
menyaring radiasi ultraviolet. Mata Anda tidak punya pertahanan alami terhadap
matahari. Kerusakan mata dari sinar UV dapat menyebabkan katarak. Penggunaan
kacamata hitam dapat membendung lebih dari 95% radiasi UVA.
5. Berikan perlindungan ekstra pada
bayi dan anak-anak. Kulit bayi dan anak-anak lebih sensitif dibandingkan kulit
orang dewasa sehingga mereka butuh perlindungan ekstra jika keluar di bawah
terik matahari buat waktu yang lama.
Anak-anak harus memakai topi, pakaian lengan panjang, dan celana
panjang. Bila Anda menerapkan tabir surya pada anak, pastikan sudah meliputi
bagian-bagian tubuh mereka yang paling rawan, termasuk tangan, telinga, wajah,
dan leher. Hindari gunakan tabir surya pada bayi.
